皆さんこんにちは！
まだまだ肌寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
先日の雪の降った日は、清松、体温が下がりすぎて朝しばらく動けませんでした…(34度代)。
人間に生まれたはずなのですが私実は爬虫類だったのかもしれない。…と思ったりしていましたが。
それはさておき、冷え性の人はたんぱく質が不足していると何かの書物で見たことがあります。

…そういえば、私はあまりたんぱく質(主にお肉)を取っていないな、と思い当たりました。
という訳で、普段食べている食事を振り返ってみたいと思います。

主食！！
(清松に限る)バナナは譲れません！！！
ただしたんぱく質は少なめです。

お正月におせちがわりに作ったオードブル。70%以上が野菜ですね。お肉はほんのちょこっとです。
たんぱく質もほんのちょこっとですね。

外食した時のサンドイッチランチ♪アボカドサンドイッチとフルーツサラダ、フルーツジュースです。
凄く美味しかったですが、アボカド以外にたんぱく質要素がほぼありません。

…と、ここまでの経過を見てみましたが、かなりたんぱく質を取れていないという結論が出た気がします。
それは冷えるはずですな。

たんぱく質の多い豆乳やお豆腐は好きなのですが、長年の付き合いであるガリガリ冷え性ボディより、健康的な適正体温の身体になりたいので、お肉やお魚もより食べて健康的に冷えない身体になりたいと思います！

あ、ちなみにバナナを食べるとちょっと身体が冷えるので寒い時期はお気をつけ下さいね(^_^;)

看護師：清松

みなさんこんにちは。
最近暖かい日も続くようになりましたね!!
まだまだ寒くなる時もあるみたいなので
体調管理十分注意してください(^^)

今年に入って私のお家に
新しい家族がやって来ました(´∇｀)

ヒガシヘルマンリクガメの
ダーウィンです!!
昔からずっと亀が大好きで
いつかはリクガメを飼いたいという夢を
叶えることが出来ました(≧▽≦)

ダーウィンを迎えるために
ちゃんと前準備として
お部屋、紫外線ライト、保温ライト、
夜用保温ライト、水置きなど
前日までにセットしてお迎えしました!!

ちゃんと命名もしましたよ!!笑

リクガメさんは温度や湿度も
管理しないと病気になってしまうそうなので
お部屋の中に温度湿度計も置いてます!!
だいたい温度は25度ぐらい、
湿度は50度ぐらいをキープできるように
管理をしています!!

なので今度の電気代が怖いですね(；▽；)

まだまだ小さいダーウィンですが
お野菜も沢山食べてくれます(*´ω｀*)

まだ5ヶ月のベビーちゃんなので
これからの成長が
楽しみです(*´ω｀*)

受付；古賀

みなさんこんにちは！
緊張事態宣言も3月まで延長となり、まだまだ油断は出来ない状況が続いていますね。寒い日も続いているので体調管理に気をつけていきましょう！

さて、今回は今年大雪が降った日の私の冬の思い出についてお話させていただきます☆

今年は、久しぶりに大雪が降りましたね。
そんな大雪の日、私はお休みを頂いており、久しぶりに思いっきり雪であそびました！(笑)
次の日は筋肉痛に、、。運動不足が出ました(笑)

家の前もしっかり積もっていたので、友達と本気で雪合戦をし、雪だるまもちゃんと作りました( ´ ▽ ` )
私と友達作の雪だるまがこちらです！！

実は隣にももう1つ。私の母が私より一足先に作っていました( ¨̮ )
私のよりこっちのほうがかわいいぞ、、と思ってしまいました(笑)

せっかく雪だるまを作ったので家族にLINEで報告すると、、、、、、！

兄が1人でかまくらを作っていました！(笑)
スコップ1つで、大人男性が1人入れるくらいの大きさのかまくらを作り、そこでラーメンを食べながらビールを飲むという、、、めちゃくちゃ冬を満喫していました(*´∀｀)笑

雪が降ると、車も危ないですし色々大変で不便な事もありますが、子供も大人も遊べて楽しめて、たまに降ると楽しいな〜と改めて思いました！！

また、来年も積もれば遊びたいと思います( ´ ▽ ` )

看護師：岩滿

今年、初です♪
明けましておめでとうございます。
今年が始まりもう1ヶ月経ちました。
最近は寒暖差が激しい日が多いので、体調には気をつけて下さい。

さて今年、遅めの初詣に行ってきました。

10年前、父に癌が見つかり手術した時からずっと、毎年年始めには、神社に家族の1年間の健康と多幸のお願いに行っています。
そして、病気平癒のお守りを買って参拝するのがお決まりになりました。

福岡に引っ越ししてからは、櫛田神社や若八幡宮、筥崎宮に参拝しています。

筥崎宮には錦守という、健康を祈るお守りがあります。色が5色（ピンク色もあります）あり、お財布に入れやすいので、家族にそれぞれ違う色を渡しています。

今年は、コロナ禍で密を避けるため、1ヶ月近く遅くの参拝になりましたが、無事年始めのミッションを果たせました(´∀｀*)

私の願いは家族の健康と幸せです♡

まだまだコロナの終息が見えない今ですが、新しい生活様式の中で楽しい素敵な事を見つけながら1年過ごせたらイイなぁ〜と思ってます。

看護師：森

みなさんこんにちは！
ここ最近は寒くなったり、
少し暖かくなったかなーと思ったら
また寒くなったり、、、
寒暖差が激しいので、体調崩されないよう
お気をつけください( ´∵｀)

福岡も緊急事態宣言が出てしまいましたね...
また暫くは旅行にも行けそうにないので
毎日同じような日々の繰り返しで
飽き飽きしています(´+ω+｀)

まだまだ辛抱ですね( ´∵｀)

そんな中、この間のものすごく寒くて
福岡にも雪が積もった日！！！
とても久しぶりなことだったので
27歳にしてそこそこはしゃぎました！！（笑）

先生のバイクにイタズラしましたww
ちびっこい雪だるまを作って遊びましたが、
手袋も何もしていないので手が凍るほど冷たく、
でもそれも非日常でとても楽しかったです( ᐛ )w

さて、題名にもありますように、、、
「鶏の骨」。

何事かと申しますと、愛犬まろんさん、
初めての誤食をしてしまいました( ´∵｀)
その日は料理するのが面倒で(ここから失敗( ･᷄･᷅ ))、
お店でチキンを買いました。

まろんが誤食してしまわないように
袋の中に鳥の骨を入れていました。
が、彼は思ったよりも賢かったです。
袋に頭を突っ込んでボリボリ
食べてしまっていました(　˙-˙　)
時すでに遅しです。

一瞬パニックで、頭が真っ白に。
その後すぐ冷静を取り戻しまして、
先生に事の発端を電話...(´O｀)
夜間で対応してもらいました(＞＜)

そんなに食べてないの思っていましたが、

案外大きかったり、尖ってたりと、、、、、、
本当に恐ろしいです...(´×ω×`)
誤食は時と場合によるかと思いますが、
飼い主の責任でもあります。
今回は完全に私の不注意でした(´×ω×`)

以後気をつけます....
とにかくまろんさんが無事でほんとによかった(´･ ･`)

そんなまろんさん、こりもせず
何度怒られてもこたつの上に飛び乗って
私の食事を物色します( ´∵｀)

どうすればこたつの上に乗らなくなりますでしょうか。
全く言うことをききません！（笑）
これはプチプラだったので思わず買ってしまった
わんこ用の袴です\( ¨̮ )/ 可愛すぎる\( ¨̮ )/*.
(多分女の子用（笑）)

あまりに悪いことをすると、最近は洗濯カゴの中に
入れると大人しくなることが判明しました( ᐛ )w
これもまた可愛い\( ¨̮ )/

元気はいいことですが、
ほどほどにお願いしたいものです( •︠ˍ•︡ )（笑）

看護師：大塔

こんにちは！！
皆さん体調崩されたらなどされていませんか？？

そしてまた、緊急事態宣言が福岡にも出ましたね(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ
今年こそ実家や旅行に、多少は行きやすくなるかなーと思いましたが
もう少し我慢の時ですね(･∀･)!!!!!
頑張りましょう!!!!!

旅行に行きたくて発狂してしまいそうな私は
今回、今まで行ったことのある
ちょっと変わった神社をご紹介したいと思います♡笑

まずは京都の『安井金毘羅宮』
『縁切り神社』として、有名なパワースポットです!!

ここは縁切り、縁結びの祈願の仕方がおもしろいんです♡
形代（かたしろ）に縁を切りたい事(タバコや病気でもok)や人の名前を書いて
碑の中央の穴を這うようにくぐります!
ちなみに穴は、大人がやっと通れるほどの大きさで、まずはくぐって悪縁を切ります。
そのあと、もう一度穴をくぐり、今度は良縁を結びます(*Ü*)

そして最後に、形代を碑に糊で貼り付けて祈願完了です!!
悪縁を切り、良縁を結ぶ♡
清水寺や八阪神社からも近いですよ◡̈!

次は神戸の『生田神社』
あらゆる良縁を結ぶパワースポットとして有名です!!

ここでおもしろいのは、神社の奥の「生田の森」にある『水みくじ』です。
おみくじをこの小さな池につけると
運勢など文字が浮き上がってくるんですヽ(*ﾟ∀ﾟ*)
三宮駅や中華街から近いですよ◡̈!

そして地元、山口の『元乃稲荷神社』です！
さまざまな願いにご利益があると有名ですが
なんと言っても、鳥居の上にあるお賽銭箱♡笑
日本一入れづらいと有名です！笑
本当になかなか入りません！笑

そして、断崖絶壁に並ぶ『123基の鳥居』。
123ということで縁起もよく、くぐることでパワースポットとも言われているそうです(*Ü*)
降りた先には、断崖絶壁に海水がぶつかり噴き上げる『竜宮の潮吹き』という景色が見られます!!
そして結構濡れます！笑笑
車がないと大変な場所ですが、時間がある時の山口観光にオススメです♪

鹿児島の『竜宮神社』
名前とお宮の形でわかるかもしれませんが、浦島太郎にでてくる「乙姫様」を祀っている神社です。

紙や絵馬ではなく、ここでは貝殻に願いごとを書いて恋愛成就を祈ります(*Ü*)
浦島太郎像の周りを２回周って、亀の像を撫でると願い事か叶うらしいです!!
島の先端にあるので、景色も最高です!!!
指宿からならそんなに遠くないですよ◡̈!!

そして最後は福岡の『高倉神社』
「五円」と「ご縁」を掛け合わせたパワースポットで、くぐると素敵なご縁がもたらされるそうです(*Ü*)

結構大きな石でできていて、見つけた時にテンションが上がりました！
森林浴を兼ねて参拝することができますよ。
遠賀郡にあります◡̈!

今回は5つの神社を紹介させて頂きました\(◡̈)/♥︎
もっともっとご紹介したい場所はあるんですが、ここまでで…

最後にはなりましたが、2021年も一生懸命トリミングさせて頂きます！！本年もよろしくお願い致します！！

トリマー；池谷

皆さんこんにちは！
年末からの大雪で、大変な思いをした方も多いと思われますがいかがお過ごしでしょうか？
そんな中、喜んで庭を駆け回っているワンちゃんや、こたつにもぐりんでいるネコちゃんも多い事でしょう。
実際にその場面を見てみたいなー。と思ってはいる今日この頃です(笑)

さて、もう早いものでお正月も大分過ぎてしまいましたが、皆さんお雑煮は食べられましたか？

お正月の出勤日に、当院のスタッフに聞いた所、色々なお雑煮があるようで、お肉が入ったお雑煮、ブリの入ったお雑煮と具も様々で聞いていて面白いなと思いました。
地方の文化や各家庭によって具材や味付けが違うのはとても興味深いと感じます。
さて、私、清松家のお雑煮は凄くシンプルですがしみじみ美味しい白菜とお餅のお雑煮です。

具は上記の２つのみなのですが、お出汁の旨味と白菜の甘味で飽きの来ない味付けです♪
毎年母や祖母が作ってくれていたのですが、今年は自分で作ってみました！

(作り方)
まずお鍋に昆布を入れて火にかけます(※沸騰させないように気をつけましょう。生臭さが出て味が落ちます。私はやりました。)

本当はいりこで出汁を取ろうとしてたのですが買い置きがなかったので…。
私は基本いりこで取るのですが美味しいんですよー。

さて、出汁が取れたら昆布は引き上げます。

こちらも細かく刻んでぽん酢、ごま油、すりごま、砂糖などまぜると美味しく頂けます。後でスタッフ（清松）が全ていただきました！

その後、白菜の厚い部分からお鍋に入れて、煮えたら葉の部分を入れます。

そしてその間にお餅を焼きましょう！

そのまま一緒にお鍋に入れても良いのですが、煮崩れてしまうので、私は入れる前に焼く方が好きですね(´-`)
昔、うちの祖父が焼いたあんこ入りのお餅をお味噌汁に入れて食べていたのを思い出します（＾＾）

そして白菜に火が通ったら、白だしと薄口醤油で味付けします。
…以前、白菜を入れる前に味付けして薄くなってしまったり、薄口醤油ではなく普通のお醤油で味付けしたら量を入れすぎて色が茶色のお雑煮になった事がありました…。
それを踏まえてのこの順番、白だし様薄口醤油様ありがとうございます。

そして味が整ったら焼いたお餅を入れて完成です！

白菜入れすぎたー！

母や祖母の美味しいお雑煮と比べると、まだまだだなー、と自分でも思う味ではありますがこうやって昔からの思い出の味をこれからも作って行けたらいいなと思います。

とりあえず料理する際に何か一品は余計な物を入れたくなる癖を治すのを今年は頑張りたいですね。

看護師：清松

皆様、あけましておめでとうございます!!
昨年はコロナに悩まされ、いつもと違い大変な1年ではありましたが、受付で皆様と笑顔でお会いできることが出来て良かったです( ˊᵕˋ )
まだまだコロナは続きそうですが、健康第一で今年も1年過ごしていこうと思います!!本年も皆様どうぞよろしくお願い致します。

さて、年末私はいつものように旦那の実家がある
太宰府に行くのが恒例になってます!!
なんと、昨年はアニメの｢鬼滅の刃｣が大ブレイクして
福岡で今1番熱い場所、竈門神社のすぐ近くに義実家があるのです!!

年末でなくても土日だと最近は義実家近くが
竈門神社に行くお客さんで大渋滞です(^-^;

写真は5月の時のなのでまだ人も少なくて
景色も青々としていてとてもキレイです( ˊᵕˋ )

また8月の時は風鈴も飾ってありました(*´ω｀*)
風に揺られてちりんちりんと鳴っているのを
聞きながら歩くのもいいですよね!!

この時には絵馬は既に鬼滅の刃だらけになってました!!

年末も行こうと思ったのですが、雪が降り
あまりの寒さに家にこもってしまいました(´･ ･`)

御朱印集めでいろんな神社に行ってますが
同じところを何回も行くのも毎回違う顔があって
とても癒されます( ˊᵕˋ )

ちなみに前のですが御朱印は、こちらです。

今は話題で凄く多いかも知れませんが
竈門神社、オススメです(´∇｀)
是非行ってみてください!!

受付；松本

みなさんこんにちは！
クリスマスも過ぎ、2020年ももうすぐ終わりを迎えますね。毎日寒い日が続いていますが、手洗いうがいをしっかり行い体調管理をしっかり行っていきましょう！

さて、この間飯塚市の山の上の八木山展望台に併設している『クイーンクックカフェ』という所に行ってきました( ¨̮ )

Instagramで見つけてからずっと気になってはいたのですが、なかなか行けず、、やっと行くことができました！
ここは飯塚を一望できる店内でランチやカフェを楽しむ事ができ、隠れ家的な店内ですごく落ち着く空間でした( ´ ▽ ` )ﾉ

1階で受付を済ませると、2階に案内されるのですが、2階にあがる階段にも、ドライフラワーなとが飾ってありおしゃれで、2階にあがるまでにワクワク感が高まりました！

ここのCafeはハンバーガーが有名なのです！それがこちら！

チーズ好きにはたまらないあふれるチーズの中には、分厚いベーコンとハンバーグとローストビーフが入っており、お肉がとってもジューシーで、食べごたえがあり過ぎるくらいでした( ´艸｀)

お腹いっぱいなはずなのですが、、、デザートは別腹！という事で日替わりのケーキをいただきました！(笑)
この日はチョコレートケーキ！お皿が空き瓶で作ったプレートですごくおしゃれでした☆

ゆったりとした空間で、見晴らしのいい景色をみながら食べるご飯はすごく美味しかったです♡♡

なかなか、コロナで出歩くのは億劫にはなりますが、ここは山の中でちょっとひと息できる場所です。みなさんもドライブの合間の休憩でよってみてはいかがでしょうか( ´ ▽ ` )ﾉ

2020年も残すことろあと少しとなりました。今年の年末年始はいつもとは違った過ごし方になるかと思いますが、みなさん、良いお年をお迎えください（*＾-＾*）

看護師：岩満

師走を迎え、本年もたくさんの感謝や反省をして振り返る時期となりました。
今年は、新型コロナウイルス感染拡大に翻弄された1年でした。そしてまだ、歯止めが効かない状態が続いています。

今年の漢字も『密』
これまでとは違う新しい生活を過ごしました。

さて、私は前回のブログで「挑戦」の話しをしました。
有言実行！！お話してました、ジムの体験に行って来ました(๑˃̵ᴗ˂̵)
コロナ禍のため、人数が制限されておりスタッフは2名、お客さんも私を含め3名。時間帯も分けてあったので、一緒になる事はほとんどなく、徹底されていました。

初めは軽いストレッチから始まり、定番のスクワット。負荷をかけたスクワット。ジャンプしてのスクワット。プランク、プランクからの足あげ、レッグレイズ、バトルロープ

ちょっと専門用語が…すみません(〃ω〃)
こんな感じです。簡単な体勢ですが、これがキツいんです！！

そして、何よりも初めてやった、バトルロープ…
腕がおかしくなるかと思いました（笑）

ロープ1本なんと8kg!!
交互に腕を動かすだけなんですが、肩周辺の筋肉、筋持久力向上に優れています。
また、ロープを波打つように動かすため、ロープの動きに負けないように下半身•体幹を使って固定させる必要があるので、全身運動になります。

今回は体験でしたが、運動経験やジム経験があったため、メニューは中級者並みに組まれました。

とりあえず、１ヶ月間通う事にしました☆
運動は身体の健康のためだけではなく、精神的にも効果があります。
何より、楽しかったぁ〜♬身体を動かすって気持ちいいですね♪

この後、スペシャルプロテインを飲んで帰りました(๑>◡<๑)

そして…筋肉痛が翌日の夕方からきて、その次の日はピークに痛かったです（笑）

コロナ禍でどう気をつけ、注意していくべきか考え通いたいと思います。
もちろんですが、マスクつけたまま…
トレーナーとはソーシャルディスタンスを守って行ってます。

来年は有言実行！！
目標を決め、自分らしく挑戦して頑張っていこうと思います♡♡

看護師：森